Jakie odczucia jak do tej pory? Pierwsze dwa tygodnie ciężkie ,zadyszka itd ........ i cztery dni w tygodniu treningu ale daje radę.Teraz zadyszki już nie mam ciężary wydają się lżejsze więc idzie do przodu :-)Powiem coś więcej po 8-tygodniach jaki progres gdzie przybyło gdzie ubyło.Ogólnie trening mi się podoba jest zróżnicowany i mnie nie [...]
PODSUMOWANIE PRZEMIANA -SKRZYDŁO Na początku chciałbym podziękować wszystkim którzy pomagali mi w tej przemianie, doradzali w treningach i dietach . Szczególne podziękowania dla DARNOK35 _Knife_ którzy pomagali przy treningach oraz pozostałym za motywujące słowa i wierszyki ( dzięki chunga ) które były potrzebne. Przed rozpoczęciem przemiany nie [...]
1.- co oznacza "300kr ćw odd", z tego co wyczytałam w innych twoich treningach co pływanie ze zwiekszająca się ilością ruchów na oddech co 25m, jednakże ileż można zrobic ruchów na jeden oddech? co 2, co 3, co 5 ..a dalej? Czy to może o zupełnie cos innego chodzi? >>>300 kr ćw odd = 300 metrów kraulem ćwiczenia oddechowe np: [...]
Nie lubię nikogo oceniać %-) najchętniej dałbym wszystkim jednakową ilość punktów :-D. No ale trudno z bólem serca podzielę {{:-( - Jezoo - 3 pkt - najlepsza poza i bicek też niczego sobie :-D - Kabo - 2 pkt - piękna łapka aż zazdrość bierze, jakby była poza jak u jezzo to u mnie były by 3pkt, ale za udo masz 5 pkt :-D - Fans - 1pkt - [...]
st_ud Tak, to jest mój któryś z kolei dziennik, ale żaden z poprzednich nie utrzymał się za długo. Ciebie też kojarzę, ale chyba konto jakieś nowe ^^ Agent00typ Nie ma się czym chwalić. To były czasy gimnazjum, więc szału nie było. Z tego co pamiętam to skok w dal 6.15 - chyba do tej pory rekord szkoły wisi, 60m jakoś poniżej 8sek, ale to nie jest [...]
PS Nie zgadzam się co do postu Barnabasa. Boks,aż tak sie nie zmienił.Jak jesteś dobry to w różnych epokach.Człowiek po dekadzie,aż tak szybko nie mutuje-wielki mistrz sie dostosowywuje. Foreman zdobył pas w latach 70-tych(stracił po nokaucie z rąk Alego).Potem jako dziadek zdobył w latach 90-tych i czołówka się go bała,a nikt go nie posadził [...]
Na odblok po cyklu zamowilem sobie juz Ad-3 PCT + ofc oslonka na watrobe :D przez 2 miesiace jeszcze potem odpoczynek ze 3 miechy i cos znowu sie wszamie dodam ze zle policyzlem tableki myslalem ze na ten tydzien tylko starcza a tu jeszcze 2 tyg przede mna :D bedzie moc hehe .Jutro zdam relacje z treningu Klatka biceps Zmieniony przez - rosco569 w [...]
Również chciałbym jeszcze raz podziękować za udział. BSN - N.O.-Xplode EX EDGE 1) Testowany smak :Tropical Burst 2) Ocena smaku 1-10 plus komentarz (jw) : 7/10 smak rześki ale drapie w gardle 3) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz (no xplode ex) : 5/10 powstaje piana, więc rozpuszczalność średnia 4) Wrażenia treningowe , tzn. pompa, [...]
dziękuję także za udział w teście ! :) NO Explode EX EDGE 1)Testowany smak - Tropical Burst 2) Ocena smaku 10/10, dobry smak, nic nie gryzło przyjemnie się piło, 3) Ocena rozpuszczalności – 7/10, może być , bywało gorzej, brak większych zastrzeżeń, szkoda tylko że bardzo się pieniło zanim piana opadła to trochę minęło.. 4) Wrażenia treningowe – [...]
No tak, typowe dla mnie. Zapewne ostatni ocenię produkty które miałem możliwość przetestować dzięki uprzejmość SFD :-) Na wstępie zaznaczę, iż z produktami tego typu spotkałem się pierwszy raz więc ocena może nie być miarodajna. BSN - N.O.-Xplode XE EDGE Tropical Burst 2. Smak: 4/10 3. Rozpuszczalność 6/10 4. Wrażenia treningowe 5/10 (pół [...]
nie usuwaj testu tylko rob tak jak pisali scrol ale z dodatnim bilansem :) i robisz tescik na dobrej jakosci miecho ps chdozilo mi o 3 fote od konca :D ale nevermind
ostatni trening mialem we wtorek :D troche pozno pisze ale pisze. 1.Wyciskanie plaska 4s ciezar ok 70 kg i cisnalem du upadku. raz 15 raz 12 ;p w tych granicac 2.Wycisk skos to samo ! :D z tym ze 60 kg. 3.rozpietki 12 kg 2x10 Uginanie ze sztanga 30 kg 3x15 Uginanie hantlami 12 kg z supimacja 3x15
22.10 Dnt Wczoraj miałem chwilkę więc opracowałem minimalistycznie, bo pewnie będą małe modyfikacje w zależności od samopoczucia plan na kolejne 5 tyg...:-D Miał być fat night jutro ale nie ma takiej potrzeby żebym miał sobie dogadzać narazie jeśli nie czuje takiej potrzeby.., Więc przerzucam na następny week.., CL w planie na sobotę.., W ogóle [...]
10.11 Dnt Rano pojechałem zmienić opony i olej bo zima już tuż tuż i zmarzłem na śmierć w tym warsztacie, aż mi palce drętwiały a wcale nie było tak zimno. Fakt stałem tam prawie 3 godziny drepcząc z nogi na nogę ale na pewno przyczyną jest podatność na zimno przy niskim bf.., W domu od razu wskoczyłem na rowerek i pokręciłem 25 min [...]
[...] później postanowiłem prowadzić dziennik, by narzucić sobie konkretny cel w tym sporcie jakim jest kulturystyka.., Ćwiczę na chwilę obecną ponad 3 lata z różnymi dziwnymi przerwami, których mam nadzieje już nigdy nie będzie. Jest to moja druga redukcja w życiu. Waga początkowa w porównaniu z pierwszą wcale nie była [...]
30.11 Dnt Hejka, weekend minął bardzo szybko ale i intensywnie.., 2 grube imprezki w końcu ostatki no i koniec redukcji więc nie można było odpuścić}:-( Wczoraj podlany ostro, niesamowite jak organizm reaguje jak po takiej diecie podje się przez parę dni wysoko węgli. Realnie spuchłem jak balon, brzuch wywalony 4 kg na wadze [...]
oj dosiadł bym się do tych talerzy , moje smaki lepiej popatrz ile tam jest kcal/dzień, raczej byś się nie najadł Kubuś ostatnie talerze na zdjąkąch są z fat night. Dzień, a w zasadzie noc zamknięta i na budziku 3 800 kcal więc chyba sporo, na pewno dla mnie Tak..;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2015-12-14 10:11:31
27.12 Dt Trening przed oraz świąteczny za mną, czas na trening poświąteczny;-D Na wadze 3 kg do przodu, wiem i widzę, że to woda coś się chlapnęło, dużo słodkiego}:-( i przytrzymało..., Trening: Bardzo fajny trening w martwym 110 kg, to cieszy. Mam jeszcze 25 kg ciężaru w rostawie olimpijskim więc trzeba zacząć coś myśleć o zakupach.., w [...]
Święta, święta i po świętach... czas wrócić do czystej miski.., zapomnieć o produkcie potocznie zwanym alkoholem nieważne pod jaką postacią by on nie był.., i wziąć się do roboty.., 8-) Ogólnie było nawet spoko.., treningi mocne co 2, 3 dzień.., więc cały czas aktywnie 31/1 to nie liczyłem, ale z alko to się przeliczyłem i zrobił [...]
12/13.01 Dnt Wczoraj dzień LC, dziś już MC więc postanowiłem wypróbować ten oryginalny przepis na spaghetti bolognese z kieliszkiem wina.., i się nie zawiodłem.., kuchnia SFD rządzi jak zawsze.., gotowania było równe 3 godziny, później było już tylko smacznie, aż uszy się trzęsły.. sosu mam jak dla całej włoskiej rodziny;-D Resztę wina wypiłem [...]
Skrzydło-Przemiana 2012
